Приседания, жим лежа, становая тяга, 3 основные силы и mas здания упражнения. Но знаете ли вы, что все эти упражнения опираются на ядро брюшной мышечной силы? Как и большинство слушателей, вы, наверное, не хватает основных брюшной прочность и так неосознанно тормозить вашу тренажерный зал progress.

Build основной abs прочность и эти 26 легко следовать упражнения. Каждое упражнение описано в подробных шагах, вместе с анимацией демонстрируя performance.

Each упражнение также есть мини-прогресс Диаграмма для отслеживания наборы